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| 【發布時間:2020/12/14】 【查看次數:3066】 |
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睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，睡眠質量好壞與人體健康與否有密切關系，由此可見睡眠質量對每一個人是多么重要。那么，負離子促進睡眠質量有神奇作用是真的嗎？
從某種意義上說，睡眠質量決定著生活的質量�？墒侨藶槭裁匆�，這里不再討論。本文重點探討改善睡眠質量的重要性和方法。
睡眠質量不足是指沒有達到正常的睡覺時間。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。
改善睡眠質量，通常用藥物治療，盡管具有催眠作用的藥物種類繁多，主要包括地西泮、苯二氮卓類受體激動劑等。但長期吃上述安眠類的藥物無法緩解心中的壓力緩解失眠，還有很多的藥物副作用。所以有些藥物有依賴的可能性，不宜長期服用。
隨著離子醫學的發展，醫生們發現負離子，尤其是小粒徑負離子有助于睡眠質量的改善。
空氣負離子對改善睡眠質量的作用
睡眠質量不足（也就是失眠），是神經衰弱造成的，睡眠障礙，入睡困難，多夢易醒，白天易睡，上床睡覺又覺腦子興奮�？諝庳撾x子通過促進單氨氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用降低腦及組織內的5-HT水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞具有良好的調節作用。從而能改善大腦皮質的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，改善睡民，增加食欲，并有興奮副交感神經的作用。在空氣負離子作用下，腦電圖有改變，適當劑量的空氣負離子可使腦電波頻率加快，振幅加大，使感覺和運動時值縮短。所以，空氣負離子對改善睡眠質量有很大的促進作用。
臨床實驗證明，空氣負離子通過促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞及植物神經系統有良好的調節作用，從而有效改善大腦皮層的功能、振奮精神、消除疲勞、提高工作效率、增加食欲，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。
促進睡眠質量，小粒徑空氣負離子彰顯奇效
清華大學博導林金明教授指出：空氣負離子，按其遷移距離和粒徑大小可分為大、中、小三種離子，對人有益的往往是小離子，也稱之為輕離子或小粒徑空氣負離子因其具有良好的生物活性，小粒徑負離子更能夠易于穿透人體血腦屏障進入人體。小粒徑的空氣負離子與大粒徑的空氣負離子相比，其活性高，遷移的距離遠，所發揮的作用更佳，所發揮的保健效果和空氣凈化效果更加突出，小粒徑的空氣負離子促進睡眠質量彰顯奇效。
中國空氣負離子暨臭氧研究學會、香港瑪麗醫院對60例失眠癥患者進行空氣負離子治療，失眠癥實驗組接受廣東新活負離子科技有限公司生產的擁有釋放高濃度小粒徑負離子能力的的森肽基空氣負離子機進行治療，對照組用日本賽路美株式會社生產的負離子維他命療養機治療。臨床實驗結果表明：實驗組失眠癥患者入睡時間縮短、睡眠時間延長、睡眠中綴次數減少、睡眠質量進步、日間功用改善, 各指標均明顯優于對照組的失眠癥患者。實驗組和對照組有效率分別為90%和63%。空氣負離子機對失眠癥患者的失眠、自主神經功能紊亂有著非常優秀的療效，同時也規避了安眠藥物的副作用，值得推廣。
綜上所述，空氣負離子，尤其小粒徑負離子促進睡眠質量的改善。
作 者：高科負離子研究所研究員陳晨
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